bcaa przed i po treningu

W DT: 5g kreatyny + BCAA 1g/10kg masy ciala- przed treningiem 5g kreatyny po treningu W DNT 5g kreatyny o dowolnej porze dnia Bialko i carbo wg brakow w diecie

kup sobie activlab bcaa xtra. 10g przed i 10g po treningu

taurynka przed trenigiem jakięs 20 minut da Ci więcej energi nie będziesz senny i poprostu będzie się lepiej cwiczylo będziesz miał wiecej energi tak jaby. Bcaa odpusc narazie carbo po treningu 60g odrazu

To lepiej ułóż sobe dietę bo się zawiedziesz, cuts przed treningiem można dać też drugą porcję z rana, 1g BCAA na 10 kg masy, banan i odżywka białkowa po treningu,.

NP bcaa xtra za dobra kase mozna wyczaic 15g przed i 20g po treningu

w okresie intensywnych treningów, preparat OLIMP BCAA polecam, 4 tabletki przed i 4 tabletki po treningu. W dni nietreningowe dawka moze byc o połowe mniejsza szukala

czyli wychodzi na to ze bcaa mam brac 7 gram przed i 7 gram po treningu czy to ma byc razem 7 gram??

mysle ze ba przed treningiem z bcaa w malej ilosci jesli chodzi wode bo pozniej brzuch boli od tego wegle i tak pije po treningu

BCAA przed treningiem 1 g na 10 kg masy ciała kreatyna DNT 4 kaps rano DT 4 kaps rano i 4 kaps po treningu

DT witaminy do śniadania, napalm przed treningiem i bcaa po treningu xplode i możesz gainera wypić DNT witaminy do śniadania, xplode i gainer według braków w diecie

przed silowym bcaa+kreatyna, po treningu miks bialko+wegle+kreatyna W dnt kreatyna, bialko wg brakow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-03 11:21:47

wiadomo że po treningu muszą być wszytskie aminki i dlatego sie daje odżywkę lub eaa, a bcaa przed lub w trakcie

To zrobię tak 10 g bcaa przed treningiem razem z beta alaniną a po treningu odżywka wysokobiałkowa. Tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - Nakano w dniu 2013-02-09 20:01:03

BCAA przed lub w trakcie, po treningu wypij białko i zjedz banana.

Dokładnie jak wyżej. I nie chodzi tylko o dawkowanie ale i słowa boboo Gainera daj po treningu, bcaa przed

Zamiast zakladajac nowy topik to moze napisze tutaj. Od 3 miesiecy leza mi na polce super amino 4800 dymatize. I zastanawiam sie kiedy i w jakich ilosciach najlepiej ich uzywac. Przy jakim treningu (przed czy po, itp ...). A moze lepiej bedzie to sprzed i kupic standardowe bcaa xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 10:23:53

BCAA ok 10g przed i 10g po treningu , tak samo krete tylko ze mniej , około 5g . Gainer to juz według włąsnych upodobań

możesz... ale ja bym zastosował Nitro przed treningiem i bcaa po treningu ;-)

dołączę do pytania, bo jak na razie jestem zielona w temacie. przyszło do mnie dziś BCAA z allnutrition i tam jest napisane żeby brać 10g przed i 10g po. czy jeśli rozpuszczę w butelce wody te 20g i będę popijać w drodze na siłownię, podczas treningu i powrotu (tyle zwykle zajmuje mi wypicie 1 - 1,5l wody) to będzie ok? czy może wtedy zmniejszyć [...]

bcaa bierz przed treningiem, ewentualnie mozesz popijać w trakcie, po treningu wypij odrazu białko i do godziny zjedz normalny posilek potreningowy taki jak podałes